とりあえず面倒なことは全て筋トレで解決する
日々のストレスが蓄積してツライ時。
仕事でミスが重なって落ち込んだ時。
彼女と修羅場になってやばい時。
筋トレが力になります。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
- 作者: Testosterone(テストステロン)
- 出版社/メーカー: U-CAN
- 発売日: 2016/01/29
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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この「筋トレが最強のソリューションである」を読むべし。僕が筋トレを習慣化するキッカケになった本。
twitterアカウントの@testosterone氏が執筆した一冊で、tweet内容を書籍化したもの。よって書籍としては文章量も少なくパラパラ読めてしまう。
ただそこには利便性があって、筋トレ意欲が下がったときに、速攻でモチベーションを貰えるようになっている。清々しい言い回しで気持ちよく筋トレを薦めてくれる。
筋トレすると、ドーパミン・セロトニン・エンドルフィン・アドレナリン等の脳内物質が分泌されるので、単純に気分が良くなる。僕自身、継続的に筋トレや有酸素運動を続けると、気分なんてものは自分自身でいくらでもコントロール可能だということを体感する。僕達の気分なんて、脳内物質やホルモンで決まる産物なのだ。だから、筋トレによって気分が良い時間を増やすことが「可能」なのだ。
単純に少しでも気分が良い時間が増えれば、人生がちょっとだけ豊かな方向へ向かうと、僕は思っている。
筋肉を「心の鎧」として捉えることができる本としてオススメ。やればやっただけ結果が出るのは、筋肉のいいところ。
筋肉とダンベルは裏切らない。